最近全国气温普遍骤降，老年人需要格外注意身体保暖。人们常说，“百病从寒起，寒从脚下生”。给脚部做好保暖，避免身体受寒，才能预防疾病的发生。

中医认为，脚是人体的第二个“心脏”，因为脚是人体的精气之源，只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

如果脚部受寒，血管就会收缩，影响全身的血液循环，就会导致身体抵抗力下降，从而引发各种疾病，所以说“养脚就是养全身”。

足部有人体脏腑的反射区，泡脚可以刺激脏腑的机能，强健脏腑，温养筋脉，辅助治疗慢性胃肠炎、缓解痛经、风湿骨病、老寒腿等慢性疾病。

泡脚可以改善人体的血液循环，温经散寒，活血化瘀，使身体里的部分寒气通过适度发汗将其排出。

泡脚也有讲究。

其一，泡脚时间不宜过长，控制在15分钟左右；

其二，水温不宜过高，38-43度为宜，不要超过45度；

其三，水量不宜过少，应淹过踝关节；

其四，饭后半小时内不宜泡脚。

糖尿病患者需要谨防烫伤。脚部皮肤比较脆弱，对痛觉、水温不敏感，泡脚时可能被烫伤，自己却浑然不知。糖尿病患者一旦被烫伤，恢复起来会很慢。

心脑血管疾病患者不宜泡脚。热水泡脚，会使人体血管扩张，全身血液由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官相对缺血缺氧，增加发病风险。

静脉曲张和静脉血栓患者不宜泡脚。泡脚会加重血液淤积、加重皮肤出血。

老年人在冬季一定要重视脚部的养护，除了泡脚外，还可经常做脚部按摩，需要注意脚部卫生，并进行适当的运动。远离寒冷和潮湿的环境，保持良好的生活习惯，才能健康过冬季。