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小寒节气到,防寒保暖不能少
来源: | 作者:. | 发布时间: 142天前 | 222 次浏览 | 分享到:

 


小寒是二十四节气中的倒数第二个节气。数九寒天,民谚:“小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖”。

小寒的到来,标志着一年中最寒冷的时节到来了。小寒节气前后气温持续降低,我们要格外注意防寒保暖。

一、头脚都要做好保暖

头部是大脑神经中枢的所在地,每天都需要消耗大量的能量;头颈部接近心脏,皮肤薄,血管粗,毛发多,散发的热能也较大。当头部受到风寒侵袭,容易诱发伤风感冒、头痛、面瘫,甚者可引起心脑血管疾病。

所以平时怕冷的人,外出最好带一顶帽子,即使是单帽也有很好的御寒效果。

脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪较薄,抗御寒冷的能力较差。脚部一旦受寒,易引起感冒、腹痛、腰腿痛等病症。

脚部保暖,除了穿好保暖鞋袜外,还要适当活动。冬天不建议剧烈运动,行走是足部保暖的好办法,必要时戴上护膝以保护膝关节。晚上睡觉前泡脚,也是御寒保暖的好方法。

 

二、衣服不是越多越厚就越好

很多人认为衣服穿得越厚越暖和,其实不然,当一件件衣服穿上后,空气层厚度也随之增加,当空气层的总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流也会加大,保暖性可能反而会下降;再加上衣服穿得过多,会使皮肤血管扩张,增加散热,反而抑制了体温调节机能的适应性。

因此着衣应选用分量轻、蓬松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒等制品。

冬夜几乎家家户户都是门窗紧闭,室内空气流动性差,氧气浓度降低,过多的衣物和厚重的棉被容易对身体造成压迫,一方面不利于呼吸而引起轻微的缺氧,另一方面可影响机体的血液循环导致血流不畅。

此外,穿着过多的衣物或覆盖厚重的棉被入睡,由于透气性差,夜里被窝温度相对较高会增加机体代谢而加速能量损耗,并使皮肤毛孔舒张增加散热,也不利于安稳的睡眠,次日晨起时,由于大开的毛孔瞬间接触被窝外的寒冷低温,容易感受风寒而导致感冒。

因此,为保证冬夜优质的睡眠,请尽量选择宽松、舒适的睡衣以及相对柔软、轻盈、保暖性能较好的被子。

 

小寒时节,做好防寒保暖措施非常重要。希望大家能够在寒冷的天气中保持温暖,健康舒服地度过冬季。


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